Autor: Anna Paré Vidal
Der Bacopa
Die bacopa es una planta de la familia de las Escrofuláceas de tamaño pequeño, flores de color blanco, azul o violáceo y hojas carnosas. In Indien ist sie unter dem Namen Brahmi bekannt und in der Ayurveda-Medizin wird sie traditionell seit 3000 Jahren zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Lernfähigkeit und der Konzentration verwendet. También se usa para aliviar síntomas relacionados con la ansiedad y la epilepsia.
Una planta adaptógena, nootrópica y antioxidante (Eine adaptogene, nootrópische und antioxidative Pflanze)
En los últimos años, los estudios realizados con extractos de Bacopa monnieri demuestran sus propiedades como:
– nootrópica por su capacidad de mejorar funciones cognitivas como la memoria y la concentración (Fähigkeit, kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration zu verbessern)
– Antioxidans y neuroprotectora por disminuir el estrés oxidativo y la síntesis de citoquinas proinflamatorias en el cerebro
- y adaptógena por aumentar de forma natural la resistencia al estrés y reducir la fatiga mental
De hecho se utiliza el extracto seco de la planta entera con fines medicinales. Los principales componentes responsables de la actividad farmacológica según la Farmacopea Británica (British Pharmacopeia, 2016) son los bacósidos A3, bacopásidos X, I y II y bacopasaponina C.
PROPIEDADES E INDICACIONES
La bacopa contribuye a mejorar:
– das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und das Lernen bei gesunden Erwachsenen und Studenten
– kognitive Funktionen bei gesunden älteren Menschen, Menschen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen und Menschen mit Alzheimer
– el estrés a corto plazo
- también die atención, aprendizaje y comportamiento en niños y adolescentes con TDAH.
Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses
In varios estudios aleatorizados, doble ciego, placebo-control, realizados con personas sanas, la bacopa ha demostrado mejorar la memoria tanto en la adquisición de nuevos conceptos como en la retención de conceptos ya aprendidos, atención, concentración y velocidad de procesamiento en compareción con el grupo placebo.
In zwei Studien mit 48 y 81 voluntarios mayores de 65 años y de 55 años respectivamente, todos sin signos de demencia, se evaluó el efecto de 300 mg de extracto estandarizado de Bacopa al día durante 12 semanas. Se observó en particular una mejora significativa del rendimiento cognitivo en el grupo tratado respecto al grupo placebo (Calabrese, 2008 y Morgan, 2010).
En otro estudio, los participantes fueron 107 voluntarios sanos de entre 18 y 60 años y tomaron dosis diarias de 150 mg de extracto estandarizado o placebo. Los resultados fueron una mejora en la velocidad de procesamiento de la información visual, velocidad de aprendizaje, consolidación de la memoria y menor estado de ansiedad para el grupo tratado frente al placebo (Stough 2008).
Mejora de las capacidades cognitivas y calidad de vida en pacientes con Alzheimer
La bacopa ha demostrado tener un efecto inhibidor de la acetilcolinesterasa, acción que provoca un aumento de la acetilcolina cerebral y por la cuál ha sido estudiada con especial interés en disminuir la pérdida de memoria y deterioro cognitivo leve en las fases tempranas de la enfermedad de Alzheimer (Peth-nui 2010, Chaudari 2017, Nemetchek 2017, Sahoo 2018).
Fuente: Dethe, 2016 (Catechol- O-methyl transferase (COMT), Prolyl endopeptidase (PEP), Poly (ADP-ribose) polymerase (PARP), Oxygen radical absorbance capacity (ORAC))
En un estudio prospectivo, 39 pacientes mayores de 65 años diagnosticados de Alzheimer fueron tratados con 300 mg de extracto estandarizado de Bacopa Bacognize dos veces al día durante 6 meses. Se evaluaron diferentes capacidades cognitivas mediante el Mini Mental State Examination Scale (MMSES) al inicio y final del estudio. Los resultados fueron significativamente mejor en aspectos como la orientación del tiempo, lugar y persona, la atención y en el componente lingüístico en términos de lectura, escritura y comprensión al final del estudio.. Además, los pacientes manifestaron mejoras en su calidad de vida, menos irritabilidad e insomnio (Goswami 2011).
Verbesserung des Gedächtnisses auch bei jungen Menschen
La eficacia de la Bacopa en la mejora de la memoria también ha sido estudiada en voluntarios jóvenes. En este caso se trata de un grupo de 60 estudiantes de medicina que tomaron dos cápsulas al día de 150 mg de extracto de Bacopa Bacognize o Placebo tan solo durante 6 semanas. Los resultados de los test realizados por los participantes al inicio y final del estudio muestran una mejora en la velocidad del procesamiento de la información visual, de la atención y la memoria de trabajo para el grupo que tomó el extracto (Kumar 2016).
Mejora de la memoria y reducción del estrés a corto plazo
En dos ensayos aleatorizados, doble ciego, placebo-control, se examinaron los efectos agudos (1 y 2 h después de una dosis única) de 320 y 640 mg de extracto de Bacopa sobre la función cognitiva, el estrés y el estado de ánimo en adultos sanos al realizar una batería de test multi-tarea.
Nach der Einnahme von Bacopa verbesserten sich die Arbeitsfunktionen, die Reaktionszeit, die Das Gefühl der Ruhe (weniger Stress) und der Zustand des Wohlbefindens (weniger Angst). para ambas determinaciones 1 y 2 horas después. El estrés se evaluó mediante cortisol en saliva. Dicho estudio confirmirma las propiedades adaptógenas y nootrópicas de la Bacopa también a corto plazo (Benson, 2013 y Downey, 2013).
Mejora del comportamiento y la atención en niños y adolescentes con ADHD
El diagnóstico clínico de los Trastornos por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el uso de medicación para su tratamiento ha aumentado en los últimos años llegando a ser el trastorno más común en niños y adolescentes. De hecho, la bacopa ha demostrado mejorar la memoria, la atención y el humor en diferentes ensayos clínicos, por lo que resulta una alternativa farmacológica en estos pacientes.
En un estudio abierto con 31 niños de entre 6 y 12 años de edad diagnosticados con TDAH se les administró una dosis de 225 mg al día de extracto estandarizado de Bacopa durante 6 meses. El tratamiento fue bien tolerado por los niños y no se presentaron efectos secundarios (Dave, 2014).
Ergebnisse (Dave, 2014):
Los síntomas de hiperactividad y excitabilidad se redujeron en el 93% de los niños,
el autocontrol mejoró en el 89% de los niños.
el déficit de atención se redujo en un 85% de los casos,
die Lernprobleme in einem 78%.
la impulsividad y los problemas psiquiátricos en un 67% y 52% de los niños respectivamente.
Por último, en un ensayo clínico aleatorizado y controlado con 120 niños y adolescentes de entre 6 y 14 años de edad con TDAH y sin tratamiento médico, el grupo control fue tratado con extracto de Bacopa estandarizado (1 cápsula de 160 mg al día para niños de 20-35 kg de peso corporal y 2 cápsulas de 160 mg al día para niños de más de 35 kg) durante 16 semanas. Por lo tanto, die Bacopa resultó eficaz y segura en la mejora de los síntomas de falta de atención, hiperactividad e impulsividad (Kean, 2015).
CONTRAINDICACIONES, PRECAUCIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS (GEGENANZEIGEN, VORSICHTSMASSNAHMEN UND NEBENWIRKUNGEN)
La Bacopa es una planta segura, de la cual no se han descrito contraindicaciones y en la mayoría de los casos no presenta efectos secundarios a las dosis utilizadas.
Embarazo und Laktation: Es ist besser, sie nicht zu verwenden, da es keine Studien gibt, die bei Personen in der Schwangerschaft oder während der Laktation durchgeführt wurden.
In den wenigen bekannten Fällen handelt es sich um gastrointestinale Probleme wie Übelkeit, Schmerzen im Bauchraum und erhöhte Darmbewegungen (Morgan 2010, Kongkeaw 2013, Kean 2016).
Suplemento de Bacopa y Cúrcuma para mejorar la memoria y concentracion (Bacopa und Cúrcuma zur Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration)
Optimale Erinnerung und Fokus es un suplemento natural altamente eficaz a base de extractos de Bacopa y de cúrcuma. Estas dos plantas contribuyen a mejorar el enfoque, la concentración y la claridad mental tanto en estudiantes como en personas mayores.
Fuentes:
Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A.An acute, double-blind, placebo-controlled cross-over study of 320 mg and 640 mg doses of Bacopa monnieri (CDRI 08) on multitasking stress reactivity and mood.Phytother Res. 2014 Apr;28(4):551-9.
British Pharmacopoeia, Bacopa Monnieri - BP 2016
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Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, Joseph JA, Bethapudi B, Agarwal A, Kudiganti V.An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children.Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5
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