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Pourquoi avons-nous besoin de prendre un complément alimentaire riche en vitamine D3?
Notre alimentation nous apporte une faible quantité de vitamine D. L’exposition modérée de notre corps au soleil permet à notre organisme de synthétiser une grande partie de la vitamine D nécessaire.
Lorsque notre corps n’est pas suffisamment exposé (en particulier l’hiver), notre organisme synthétise moins la vitamine D3 et nous avons donc plus de risque d’être carencé.
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Pourquoi choisir un complément de vitamine D d'origine végétale comme Optim D3?
Optim D3 est une solution naturelle et 100% végétale. Sa concentration en vitamine D3 est idéale pour toute la famille : enfants à partir d'un an et adultes.
L'extrait d'huile de coco utilisé dans sa composition lui confère un goût agréable et une excellente stabilité.
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Qui peut prendre Optim D3?
Enfants de 1 à 10 ans : 1 goutte par jour
Enfants de plus de 11 ans et adultes : 2 gouttes par jourFemmes enceintes et allaitantes: consultez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien pour connaître vos besoins et adapter la prise en conséquence.
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Quelle quantité maximale de vitamine D3 puis-je prendre quotidiennement?
Une goutte d'OPTIM D3 fournit 500 UI/jour.
Le niveau maximal tolérable en Europe (EFSA) est de 4000 UI/jour,
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Demandez à votre médecin une analyse de vitamine D ?
Il est toujours conseillé de connaître les niveaux de vitamine D (25(OH)vitamine D - Calciférol) dans notre organisme et de demander à un professionnel de santé de déterminer la dose nécessaire de manière personnalisée, car plusieurs critères entrent en jeu (âge, poids, taux sanguins, maladie, médicaments, etc.)
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Une fois que j'ai commencé le traitement, combien de temps dois-je attendre pour faire une analyse de sang afin de voir comment sont mes marqueurs?
Après 3-4 mois, pour vous assurer d’avoir une augmentation significative de la 25(OH)vitamine D.
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Est-il préférable de prendre des capsules de vitamine D en gouttes ou en comprimés?
Nous avons opté pour le flacon compte-gouttes d'huile de coco car c'est un moyen facile à prendre ou à donner. Ainsi, la dose de vitamine D peut être adaptée selon qu'elle est administrée à des adultes ou à des enfants.
En outre, un article récent montre que l'absorption de la vitamine D3 à partir d'une solution huileuse (dans l'huile) ne modifie pas son effet si elle est prise pendant ou en dehors des repas. (Cavalier et al. 2016)Source :
Cavalier E, Jandrain B, Coffiner M, Da Silva S, De Niet S, Vanderbist F, Souberbielle JC.A Randomised, Cross-Over Study to Estimate the Influence of Food on the 25-Hydroxyvitamin D₃ Serum Level after Vitamin D₃ Supplementation. Nutrients. 2016 May 20;8(5). -
Qu'est-ce que le lichen?
Le lichen est un organisme résultant d’une symbiose entre un champignon (représentant 90 % de l’ensemble), et une algue. Le lichen résiste aux conditions extrêmes: manque d’eau, variations de températures élevées (chaud/froid), températures très basses, rayons ultraviolets intenses et rayonnements ionisants.
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Pourquoi avoir choisi le lichen?
Jusqu’à aujourd’hui, la majorité des vitamines D3 proposées sont soit synthétiques soit issues de lanoline (laine de mouton).
Le lichen que nous avons sélectionné pousse à l’état sauvage. L’espèce n’est pas menacée et la récolte a lieu de façon saisonnière. La vitamine D3 issue du lichen est donc parfaitement adaptée pour les végétariens, végétaliens et les véganes, ainsi que pour toute personne préférant une origine végétale, naturelle, durable et de qualité (sans pesticides, sans OGM).
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La vitamine D végétale présente-t-elle des contre-indications ou des interactions médicamenteuses?
En principe, la vitamine D ne présente pas de contre-indications.. Toutefois, si vous souffrez d'hypercalcémie, d'allergie aux ingrédients de la formule, d'hypercalciurie ou d'hyperparathyroïdie, vous devez consulter un médecin avant de prendre de la vitamine D.
En ce qui concerne les intéractions, certains groupes de médicaments, comme les anticonvulsivants, les glucocorticoïdes, les antinéoplasiques, peuvent augmenter le métabolisme (élimination) de la vitamine D et donc diminuer les taux de 25 (OH) vitamine D (Calciférol).
La vitamine D est passée d’une simple vitamine à une importante prohormone aux effets multiples. Son action n’est pas seulement liée au métabolisme minéral osseux et à l’équilibre phosphocalcique, mais aussi à des effets importants sur de multiples cellules et divers mécanismes (cycle cellulaire, système endocrinien, immunitaire, microbiote intestinal…)
La carence en vitamine D est donc liée non seulement au rachitisme, par exemple, mais aussi à un risque accru de diabète, de maladies cardiovasculaires, oncologiques, infectieuses et auto-immunes. (Zaluaga, 2011)
En France, 80% de la population a un déficit en vitamine D (taux inférieurs à 75 nmol/l, taux minimum optimal) (Vernay 2006-07)
En Belgique, 95% des patients n’atteigne pas la valeur recommandée (75 nmol/l). (DAoudi 2009)
Concentrations sériques de calciférol (25(OH) vitamine D)
1 ng/ml = 2,5 nmol/L
Seulement 10 à 20 % de la vitamine D est absorbée par l’organisme par l’alimentation. La vitamine du « soleil » ou la vitamine D3 (cholécalciférol) – la forme la plus active – est synthétisée dans la peau par la conversion du 7-dehydrocholesterol après exposition aux rayons UVB (ultraviolet-B) du soleil.
Le manque d’exposition au soleil, le vieillissement de la peau, la prise de certains médicaments contribuent à réduire la synthèse de la vitamine D ou de ses métabolites actifs, donc dans beaucoup de cas sans supplémentation en vitamine D il est impossible de maintenir des niveaux optimaux de vitamine D, en particulier durant la période hivernale.