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¿Por qué necesitamos tomar un suplemento / complemento alimenticio de vitamina D?
Nuestra dieta nos proporciona una pequeña cantidad de vitamina D. La exposición moderada a la luz solar permite a nuestro cuerpo sintetizar gran parte de la vitamina D necesaria.
Cuando nuestro cuerpo no se expone lo suficiente a la luz solar (especialmente en invierno), nuestro cuerpo sintetiza menos vitamina D3 y, por tanto, es más probable que tengamos una deficiencia. -
¿Por qué elegir el suplemento de vitamina D vegetal como Optim D3?
Optim D3 es una solución natural y 100% vegetal. Su concentración en vitamina D3 es ideal para toda la familia: niños a partir de un año y adultos.
El extracto de aceite de coco utilizado en la composición le confiere un sabor agradable y una excelente estabilidad.
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¿Quién puede tomar Optim D3?
Niños de 1 a 10 años: 1 gota al día
Niños mayores de 11 años y adultos: 2 gotas al día
Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia: consulte a su médico o farmacéutico para conocer sus necesidades y adaptar la ingesta en consecuencia.
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¿Cuál es la cantidad máxima de vitamina D3 que puedo tomar diariamente?
Una gota de OPTIM D3 proporciona 500 UI/día.
El nivel máximo tolerable en Europa (EFSA) es de 4000 UI/día, -
Pide a tu médico una prueba de vitamina D?
Siempre es aconsejable conocer los niveles de vitamina D (25(OH)vitamina D - Calciferol) en nuestro organismo y pedir a un profesional de la salud que determine la dosis necesaria de forma personalizada, ya que entran en juego varios criterios (edad, peso, niveles sanguíneos, enfermedad, medicación, etc.).
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Una vez iniciado el tratamiento, ¿cuánto tiempo tengo que esperar para hacerme un análisis de sangre para ver cómo están mis marcadores?
Al cabo de 3 ó 4 meses, para asegurarte de que tienes un aumento significativo de 25(OH)vitamina D.
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¿Es mejor tomar gotas o comprimidos de vitamina D?
Optamos por el frasco de aceite de coco con contador de gotas ya que es una forma fácil de tomar o dar. De esta manera, la dosis de vitamina D se puede ajustar dependiendo si se administra a adultos o niños
Además, un artículo reciente demuestra que la absorción de vitamina D3 de una solución oleosa (en aceite) no cambia su efecto si se toma durante o fuera de las comidas. (Cavalier et al. 2016)
Fuente:Cavalier E, Jandrain B, Coffiner M, Da Silva S, De Niet S, Vanderbist F, Souberbielle JC.A Randomised, Cross-Over Study to Estimate the Influence of Food on the 25-Hydroxyvitamin D₃ Serum Level after Vitamin D₃ Supplementation. Nutrients. 2016 May 20;8(5).
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¿Qué es el liquen?
El liquen es un organismo resultante de una simbiosis entre un hongo (que representa el 90% del total) y un alga.
El liquen es resistente a condiciones extremas: falta de agua, altas variaciones de temperatura (calor/frío), muy bajas temperaturas, rayos ultravioleta y radiación ionizante.
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¿Por qué elegir el liquen?
Hasta ahora, la mayoría de los productos de vitamina D3 han sido sintéticos o derivados de la lanolina (lana de oveja).
El liquen que hemos seleccionado crece de forma silvestre en Canadá. La especie no está en peligro de extinción y se recolecta estacionalmente. Por lo tanto, la vitamina D3 procedente de líquenes es perfectamente adecuada para los vegetarianos, los veganos y cualquiera que prefiera una fuente natural, sostenible y de alta calidad (sin pesticidas ni OGM) basada en plantas. -
¿Existen contraindicaciones o interacciones farmacológicas con la vitamina D vegetal?
En principio la Vitamina D no está contraindicada en ningún caso. Sin embargo, si. padeces hipercalcemia, alergia a los componentes de la fórmula, hipercalciuria o hiperparatiroidismo, debes consultar a un médico antes de la toma de vitamina D.
Respecto a las contraindicaciones, determinados grupos de fármacos, como anticonvulsivos, glucocorticoides, antineoplásicos, pueden incrementar el metabolismo (eliminación) de la vitamina D y disminuir los niveles por debajo de 25 (OH) D (Calciferol).
La vitamina D ha pasado de ser sólo una vitamina a ser una importante prohormona con múltiples efectos. Su acción no sólo está relacionada con el metabolismo mineral óseo y el equilibrio fosfocálcico, sino también con efectos importantes en múltiples tipos celulares y en diversos mecanismos (ciclo celular, endocrino, sistema inmune, microbiota intestinal…)
Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D se relaciona no sólo con el raquitismo y la osteomalacia, sino también con mayor riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares, oncológicas, infecciosas y autoinmunes. (Zaluaga, 2011)
En España, casi el 90% de la población tiene niveles séricos de vitamina D inferiores al valor mínimo recomendable (75 mmol/l). (González-Moreno, 2011)
Sólo del 10% al 20% de la vitamina D es absorbida por el organismo a través de la alimentación.