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Un estudio confirma que la suplementación con Bacopa mejora la calidad de vida (Eine Studie bestätigt, dass die Ergänzung mit Bacopa die Lebensqualität verbessert)

Autor: Concepción Marín de la Bárcena Grau, Apothekerin und Diplomatin in traditioneller Ayurveda-Medizin

 

¿Sabías que las concentraciones de cortisol pueden predecir tu salud y calidad de vida?

Esta afirmación es la conclusión de un estudio clínico que ya se publicó en 2020 (Turner et al) y que ha dado pie a que nuevas investigaciones se desarrollos. El cortisol está "de moda", especialmente en el contexto actual con la pandemia global de fondo.
Das Stresshormon Cortisol wirkt sich auf zahlreiche Schlüsselbereiche in uns aus: reparierender Schlaf, gutes Gedächtnis und Konzentration, starke Immunität, Stoffwechsel von Nahrungsmitteln, Influenza und Hungersnot.

Bei längerer Dauer der Krankheit steigt der Cortisolspiegel übermäßig an, was schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit hat. Beispiele: Verlust des Gedächtnisses, der Lebensfreude und der schlaflosen Nächte bis hin zu chronischem Schmerz, Entzündungen und niedrigem Immunsystem.

 

Was ist Bacopa?

Wir sind immer mehr Menschen, die nach natürlichen und innovativen Lösungen suchen, um das körperliche, geistige und emotionale Gleichgewicht zu erhalten und eine gute Lebensqualität zu genießen. Este hecho ha promovido que los expertos evalúen con rigor científico algunas de las plantas medicinales que en la medicina tradicional se utilizaban ya con este fin de mejorar la calidad de vida. Eine dieser Pflanzen ist die Bacopa Monnieritradicionalmente conocida como Brahmi. Diese Pflanze ist eine der wichtigsten und bildet einen Teil der Farmacopea der traditionellen Ayurveda-Medizin. Las propiedades de la Bacopa han sido ampliamente estudiadas y sus mecanismos de acción avalados por estudios clínicos internacionales.

 

Tägliche Nahrungsergänzung mit Bacopa verbessert die Lebensqualität

Bacopa es un potente nootrópico natural que ayuda a mejorar las capacidades cognitivas, un gran antioxidante cerebral. También, es es una planta adaptógena que ayuda a combatir los estados de estrés y ansiedad. Sin embargo, todavía no había evidencia sobre los efectos de la bacopa en el sueño, hasta que el equipo de investigación clínica de Australia, liderado por el Dr. Lopresti ha publicado un nuevo estudio. En este esayo clínico se evalúa el efecto de Bacopa en el estrés, fatiga, calidad de vida y sueño en adultos con mala calidad del sueño.
"150mg bacopa extracto (Bacognize®), 2 veces al día durante 28 días, mejora significativamente el estado de ánimo y bienestar emocional, impactando positivamente en la mejora de la calidad del sueño en adultos".

El estudio se llevó a cabo durante la pandemia COVID 19 en la que como sociedad nos hemos enfrentado a nuevos desafíos y, sin embargo, los resultados de la bacopa son prometedores. Este estudio demostró que 300mg/día de extracto de bacopa (Bacongnize®) ayuda a adaptarnos y responder ante los desafíos, sin impacto negativo en el ciclo del sueño, mejorando el estado de ánimo, bienestar emocional, concentración, atención y la función cognitiva general.

 

Diseño del estudio

En este estudio participaron 87 adultos sanos que habían reportado que a veces pasaban mala noche. Al ser un estudio randomizado, controlado con placebo y doble ciego, es de los más fiables ya que se minimiza el poder de sugestión ya que ni los participantes ni los Doctores saben qué tratamiento está recibiendo cada uno.(Lopresti, 2021) Se tomaron muestras de saliva de los participantes para determinar los niveles de cortisol, DHEA-S, melatonina, Proteína C Reactiva, inmunoglobulina A y alfa-amilasa salivar, todos ellos biomarcadores de estrés, inmunidad e inflamación. Asimismo, se pidió a los participantes que rellenaran un cuestionario para analizar trastornos de sueño y calidad de vida: Bergen Insomnia scale (BIS) y Functional outcomes of sleep questionnaire (FOSQ-10).

 

Bacopa verringert das Stresshormon, verbessert das Wohlbefinden und die Schlafqualität

Los investigadores concluyeron que la suplementación con extracto de Bacopa Monnieri (300mg/dia) se asoció a un 14% de mejora estadísticamente significativa de estado de ánimo y bienestar emocional y un 12% einer estadísticamente significativa Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Es wurden signifikante Unterschiede in den Speichelkonzentrationen von IgA und sAA in der Bacopa-Gruppe beobachtet, die auf eine reducción del estrés y un efecto fortalecedor del sistema inmune.

Die Verbesserung des Gesundheitszustands bei den Teilnehmern, die sich mit folgenden Mitteln ergänzten Bacopa Monnieri puede ser asociado con la influencia de dicha planta en la disponibilidad de neurotransmisores. Auf der einen Seite zeigte sich, dass die Werte des triptofanischen Enzyms Hidroxilasa, das an der Entstehung von Serotonin, dem Glückshormon, beteiligt ist, durch den Extrakt der Pflanze ansteigen. Bacopa Monnieri. (Charles, 2011).

Por otro lado, los principios activos de la Bacopa (los bacósidos A y el Bacopaside I) han demostrado inhibir la enzima monoamina oxidasa (MAO-A y MAO-B),. Diese Enzyme sind am Abbau von Neurotransmittern wie Noradrenalina, Adrenalina, Serotonina und Dopamin beteiligt, die die affektive Funktion, Angst, Miedo, Angst und Aggression regulieren (Singh, 2014).

Es wurden keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf Veränderungen des Schlafmusters beobachtet, wohl aber hinsichtlich der calidad de sueñoDie Antworten auf die BIS-Frage waren um 50% und 47% in den Gruppen, die mit Bacopa bzw. Placebo behandelt wurden. Esto abre la puerta a futuras investigaciones con dosis personalizadas de Bacopa MonnieriDie Ergebnisse zeigen, dass die Dosierung von Dosen, die einen stärkeren Einfluss auf die Schlafstörungen haben können, von Alter, Geschlecht usw. der Teilnehmer abhängt.

Bacopa trägt zur Verringerung von Schmerzen bei

Los efectos analgésicos de la bacopa es un hallazgo único que nunca antes se había investigado. Die schmerzlindernden Wirkungen von Bacopa lassen sich durch seine Aktivität im Enzym Ciclooxigenasa-2 (COX-2), die adrenerge Aktivität, die serotonerge Aktivität und das Opioid-System erklären. También se han observado efectos antiinflamatorios a través de la regulación de las citoquinas inflamatorias (interleucinas-6 y 17a, y el factor de necrosis tumoral-α) y la quimiocina inflamatoria CCL5.

Los investigadores concluyeron que la suplementación con extracto de Bacopa Monnieri (300mg/dia) se asoció a un 16% de reducción del dolor (p<0.001).

 

¿Qué suplemento de Bacopa Monnieri wählen?

Von Laboratorio Optim bieten wir Ihnen das hochwertige Extrakt aus Bacopa Monniera, Optim Memory & Focus, an. Das Extrakt aus Bacopa Monnieri von Optim Memory & Focus es el mismo con el que se ha realizado el estudio clínico liderado por el Dr. Lopresti en el que se evalúa el efecto de la Bacopa (Bacognize®) en el estrés, fatiga, calidad de vida y sueño en adultos con mala calidad del sueño.
El estudio concluye que 150mg de extracto de Bacopa (Bacognize®), 2 veces al día durante 28 días, mejora significativamente el estado de ánimo y bienestar emocional, impactando positivamente en la mejora de la calidad del sueño en adultos.

Jede Kapsel von Optimal Memory & Focus contiene 150mg de extracto de Bacopa Monnieri estandarizado que ofrece una cualidad superior por la rigurosidad, trazabilidad y sostenibilidad.

 

Fuentes:

Charles D et al. Bacopa monniera leaf extract up-regulates tryptophan hydroxylase (TPH2) and serotonin transporter (SERT) expression: Implications in memory formation. J Ethnopharmacol, 134 (1) (2011), pp. 55-61

Lopresti, A.L., Smith, S.J., Ali, S., Metse, A.P., Kalns, J. und Drummond, P.D. (2021) Effects of a Bacopa monnieri extract (Bacognize®) on stress, fatigue, quality of life and sleep in adults with self-reported poor sleep: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Functional Foods, 85 . Art. 104671.

Singh, R. et al. In vitro evaluation of Bacopa monniera extract and individual constituents on human recombinant monoamine oxidase enzymes. Phytother Res, 28 (9) (2014), pp. 1419-1422

Turner AI, Smyth N, Hall SJ, Torres SJ, Hussein M, Jayasinghe SU, Ball K, Clow AJ. Psychological stress reactivity and future health and disease outcomes: A systematic review of prospective evidence. Psychoneuroendocrinology. 2020 Apr;114:104599.