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La vitamina D ayuda a aumentar las defensas y el sistema inmunológico

¿Cómo aumentar sus defensas? ¿Cuál es el suplemento alimento adecuado para fortalecer el sistema inmunológico? ¿Cómo la vitamina D refuerza el sistema inmunológico (sistema inmune) y fortalece sus defensas?

 

Vitamin D hilft bei der Stärkung des Immunsystems

Vitamin D hat sich von einem einfachen Vitamin zu einem wichtigen Prohormon mit vielfältigen Wirkungen entwickelt. Su acción no sólo está relacionada con el metabolismo mineral óseo y el equilibrio entre el calcio y el fósforo. La vitamina D también tiene importantes efectos en múltiples células de nuestro cuerpo y en varios mecanismos. Por ejemplo, la vitamina D desempeña un papel fundamental en el ciclo celular, el sistema endocrino, el sistema inmunológico y la microbiota intestinale.

 

Mantener los niveles óptimos de vitamina D para estimular el sistema inmunológico y aumentar las defensas

Los bajos niveles de vitamina D se asocian con un aumento de las enfermedades infecciosas, en particular las enfermedades respiratorias como la gripe y la neumonía. Por el contrario, unos niveles adecuados de vitamina D se asocian con una mejora del sistema inmunológico y una disminución de las infecciones virales y bacterianas. (Gunville, 2013; Ginde, 2017; Wimalawansa, 2018).

 

¿Cuánta vitamina D necesito?

Die Menge an Vitamin D, die man einnehmen muss, ist nicht genau bekannt und hängt vom Körpergewicht der Person, dem anfänglichen Plasmaspiegel und der Jahreszeit ab. Die Dosierung von Vitamin D sollte individuell angepasst werden, um die gewünschte Konzentration zu erreichen.
Por lo tanto, para fortalecer el sistema inmune, se recomienda un dosis de 1000 a 4000 UI por día dependiendo de la deficiencia.

¿Warum sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt zu mir nehmen, um mein Immunsystem zu stärken?

Unsere Nahrung enthält nur eine geringe Menge an Vitamin D. Da unser Körper nur mäßig dem Boden ausgesetzt ist, kann unser Körper einen Großteil des benötigten Vitamin D aufnehmen. Besonders im Januar ist unser Körper nicht ausreichend belastet. Daher sintetisiert unser Körper im Winter weniger Vitamin D3 und daher ist es wahrscheinlicher, dass wir einen Mangel haben.

 

Welche zusätzliche Menge an Vitamin D sollte man einnehmen, um die Abwehrkräfte zu erhöhen?

Optim D3 ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichem und pflanzlichem Vitamin D. especialmente diseñado para aumentar los niveles de vitamina D3. Su concentración es ideal für die ganze Familie: niños a partir de un año y adultos. Ein Gramm Optim D3 liefert 500 IE. El extracto de aceite de coco utilizado en su composición le da un sabor agradable y una excelente estabilidad.
Optim D3 ist ein natürliches und pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D. Vitamin D ayuda a aumentar la defensas y el sistema inmunnológico.

 

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Fuentes

Gunville CF, Mourani PM, Ginde AA. The role of vitamin D in prevention and treatment of infection. Inflamm Allergy Drug Targets (Inflamm Allergy Drug Targets). 2013 Aug;12(4):239-45.

Ginde AA, Blatchford P, Breese K, Zarrabi L, Linnebur SA, Wallace JI, Schwartz RS. High-Dose Monthly Vitamin D for Prevention of Acute Respiratory Infection in Older Long-Term Care Residents: A Randomized Clinical Trial. J Am Geriatr Soc. 2017 Mar;65(3):496-503.

Wimalawansa SJ. Non-musculoskeletal benefits of vitamin D. J Steroid Biochem Mol Biol. 2018 Jan;175:60-81.

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