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Die Ashwagandha (Withania somnifera) - Monografia

¿Qué es la ashwagnadha? ¿Para qué sirve la ashwagandha? ¿Cómo tomar la ashwagnadha? / Withania somnifera? ¿Cuales son los beneficios de la ashwagnadha?

 

¿Was ist Ashwagandha? (Withania somnifera dunal) y para qué sirve?

Die Withania somniferao ashwagandha es un remedio milenario citado en la medicina ayurvedica, tanto en su forma simple como en combinación con otras hierbas. Los estudios preclínicos nos indican un efecto antimicrobiano, antiinflamatorio, antitumoral, neuroprotector, ansiolítico, cardioprotector (frente a la toxicidad de quimioterápicos) y antidiabético. Sin embargo, los estudios sobre esta planta van más allá del uso tradicional de su raíz, ya que la presencia de withaferina abre una nueva vía de investigación por la potencialidad que tiene como futuro fármaco quimioterápico (Nawab 2015).

Se considera a Ashwagandha como un excelente adaptógenoEs handelt sich um eine von Israel Brekhman (Brekhman 1969) vorgeschlagene Terminologie, obwohl dieser Begriff in der Medizin wegen der Schwierigkeit, die bei der Unterscheidung von adaptogenen Produkten von anderen mit inmunomoduladora-, anabólica-, nootrópica- oder tónica física y nerviosa-Aktivität besteht, nicht vollständig akzeptiert wurde (Wagner 1994).

 

Taxonomía

Nombres vernáculos: Withania, bufera, ginseng indio, orovale, oroval, orvala, hierba mora mayor, beleño macho, tomate del diablo, vejiguilla, hierba mora somnífera, cajita. Sánscrito: Ashwagandha.

Familie: Nachtschattengewächse

 

Hábitat

Planta de distribución muy amplia, originaria de la India, pero extendida en ambas direcciones hasta el Extremo Oriente y el Mediterráneo. Se encuentra incluso en algunas zonas de Andalucía. Die Pflanze wächst silvestre und wird auch für medizinische Zwecke angebaut.

 

Beschreibung

Planta arbustiva, algo leñosa, que puede alcanzar 1,5 m de altura, con tallo pubescente y una vellosidad grisácea o blanquecina. Die Blüten sind axilar, in Gruppen von drei oder vier, mit kurzen Stielen und einem grünen, amarillofarbenen Blütenkranz. El fruto es una baya pequeña de color anaranjado, del tamaño de un guisante, que antes de madurar está recubierta de una cubierta o vejiga.

Die frischen Rassen der Pflanze haben einen starken Geruch, der dem Schweiß des Hundes ähnelt, de donde deriva su nombre sánscrito Ashwa-gandha, que quiere decir "olor a caballos".

 

 

Historia/etnobotánica

Withania somnifera (Ashwagandha) ist eine planta conocida y usada por la medicina Ayurvedica, usándose las races. In der Ayurveda-Medizin werden dem Ginseng ähnliche Eigenschaften wie dem chinesischen Ginseng zugeschrieben. In Europa wird er oft als "indischer Ginseng" bezeichnet und normalisiert alle Körperfunktionen.

Fitoquímica

Enthält vor allem wertvolle Esteroid-Komponenten, insbesondere los withanólidos A a Y, dehidrowithanólido R, withasomniferina A, withasomidienona, withasomniferoles A a C, withanona y withaferina A (una lactona terpenica).

Fitosteroles sitoindósidos, beta sitosterol.

Alkaloide: Ashwagandhina, Cuscohigrina, Tropina, Pseudotropina, Isopelletierina und Anaferina.

Aminoacidos: Triptófano

Desde un punto de vista farmacológico, los principios activos son esencialmente los withanólidos, con una estructura química similar para muchas solanáceas.

 

¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha?

Wenn wir von den Vorteilen von Ashwagandha sprechen, sprechen wir im Allgemeinen von den Vorteilen der Raza der Pflanze.

Verwendung von Ashwagandha

Es una planta relajante y tranquilizante, y unido esto a su efecto adaptógeno la hace especialmente interesante en el tratamiento del estrés y como complemento en el tratamiento de la ansiedad. Así in elevadas dosis, puede ser interesante para inducir el sueño.

Sus acciones farmacológicas

Außerdem gilt sie als Immunmodulator, Antioxidans und Adaptor, was mit der traditionellen Verwendung der Ayurveda-Medizin übereinstimmt, die sie als gutes Mittel zur Erlangung der Langlebigkeit empfiehlt. Por ejempl, se sabe que die Aktivität des Enzyms SOD erhöht (Superóxidodismutasa), potencia el sistema inmunológico y reduce los efectos nocivos de muchos fármacos utilizados como quimioterapia para el cáncer (Birla 2019).

Los withanólidos parecen tener otros efectos de tipo antiinflamatorio y hepatoprotector.

También, otras indicaciones menos reconocidas de la withania son el tratamiento de la hypertensión, el Parkinson, la diabetes o la insuficiencia venosa.

 

Ashwagandha gegen Wassersucht und estrés

El uso de Ashwagandha aumenta la actividad colinérgica, comprobándose en el aumento de acetilcolina y de la actividad de la colinacetiltransferasa (Schliebs 1997).

De hecho, se hizo un metanálisis de los diferentes estudios de la eficacia de Ashwagandha en la ansiedad y estrés con estudios que cumplieran criterios adecuados; como por ejemplo valorar el grado depresión mediante la escala de Hamilton (z.B. die Bewertung des Grades der Depression mit Hilfe der Hamilton-Skala). Básicamente la mayoría de los estudios concluyen que la ashwagandha ocasiona une mejoría significativa comparada con otros abordajes como el placebo o la psicoterapia. (Pratte 2014).

Debido a su actividad GABA-érgica sobre los receptores inotrópicos GABA-A y GABA-r, se explicacia la eficacia de Ashwagandha en el tratamiento del insomnio. Insbesondere kontrolliert Ashwagandha die Aktivität der exzitadoren Sistemas, um ein korrektes Gleichgewicht zwischen neuronaler Erregung und Hemmung aufrechtzuerhalten. (Candelario 2015).

Debido a la relación que existe entre la ansiedad/estrés y el aumento de peso se ha comprobado que el extracto de la raíz de Ashwagandha se puede utilizar para el control del peso corporal en adultos sometidos a estrés crónico(Choudhary 2017).

Tambien, en otro ensayo clínico, el extracto de raíz de Ashwagandha durante 60 días produjo una reducción significativa (P<0.0001) de todas las escalas de estrés en comparación con el grupo placebo, disminuyendo sustancialmente (P=0.0006) die Serumkortisolwerte (Chandrasekhar 2012).

 

Ashwagandha y depresión

En su uso tradicional, la Ashwagandha se ha recomendado en los trastornos caracteriales.

GABA-mimetische Wirkung

Estudios preclínicos nos sugérer que contiene un ingrediente con acción GABA-mimética, inhibiendo los receptores de 5-Hidroxitriptófano (5-HTP) y estimulando los del 5-HTP2, lo cual deriva, en modelos animalesen la reducción de los índices de ansiedad y depresión. Tambien este efecto se ha comparado al del Lorazepam.

Antidepressive Wirkung von Ashwagandha

En dosis de 1 g/día se ha comprobado su eficacia antidepresiva en tratramientos de un mes de duración, aunque se han observado diferencias significativas a los 15 días de iniciar el tratamiento. De hecho, en estudios a medio plazo, se ha observado que el efecto no decrece tras 18 meses de tratamiento continuado.

Empfohlen werden Dosierungen von 125, 250 oder 500 mg. in otro estudio, observándose una relación cuantitativa entre la dosis y el efecto antidepresivo (Andrade 2009).

También se valoró el efecto ansiolítico y antidepresivo de los withanólidos en animales de experimentación, administrándose entre 20 y 50 mg/kg durante 5 días, comparándose los resultados con el Lorazepam y la imipramina. Los fármacos se administraron 30 min antes de realizar las evaluaciones, comprobándose un efecto similar al Lorazepam. También se evaluó el efecto antidepresivo encontrándose resultados equiparables a la imipramina (Bhattacharya 2000).

 

Ashwagandha für die intellektuelle Leistungsfähigkeit

In einer Studie wurde die gedächtnissteigernde Wirkung, die dieser Pflanze traditionell zugeschrieben wird, überprüft, indem 2 Kapseln mit 250 mg Aculextrakt pro Tag verabreicht wurden. Die kognitiven und Leistungstests wurden vor der Einnahme, 3 Stunden nach der Einnahme und erneut am Tag 15 nach der Einnahme durchgeführt. En este estudio se concluye que ashwagandha mejora la reacción simple, la discriminación, la sustitución de símbolos, la vigilancia e incluso la habilidad en los juegos de naipes, en comparación con el placebo (Pingali 2014).

 

Planta Inmunomoduladora

Ashwagandha gilt als ein adaptogenes Produkt, das die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und die Immunantwort verbessert.

 

Antiinflammatorische Wirkung

Ashwagandha tiene unnegable antiinflammatoria acción por un acción directa sobre las citokinas, acción que parece sumar a la hora de valorar su efecto inmunomodulador y antitumoral, y en particular en el proceso inflamatorio de la fibrosis quística atribuible especialmente a la withaferina (Maitra 2009). De hecho, la withafernina tiene una acción supresora de NF-κB (factor potenciador de las cadenas ligeras kappa), de los linfocitos T y de las citokinas (Vanet 1987).

 

Kontraindikationen / Nebenwirkungen

Como bien dice su nombre, tiene un notable efecto somnífero, por lo que no se recommendenda en dosis elevadas, ni en embarazadas o personas con problemas psiquiátricos, sin consejo del médico.

Die durchgeführten Toxikologie-Studien zeigen, dass Ashwagandha weder Magenschleimhautentzündung noch eine Zunahme von Magengeschwüren verursacht.

Sin embargo, el consumo de esta planta aumenta los niveles de T3 y T4, por lo cual la utilización de este complemento en individuos con hipertiroidismo deberá ser evaluado por un médico. (Sharma 2018)

 

¿Cómo tomar la Ashwagandha?

Ashwagandha dosis diaria recommendedada

Der übliche Gehalt an Withanolidos in den Extrakten beträgt 8%.

Die übliche Dosierung beträgt 3-6 g Planta pro Tagesdosis oder 300-600 mg/d Extrakte.

 

Nahrungsergänzungsmittel / Suplemento de Ahwagandha

Optim Serenity es un complemento alimenticio a base de Ashwagandha (Withania somnifera) y de Rhodiola Rosea (Rosenwurz). Esas dos plantas adaptógenas ayudan a combatir el estrés pasajero y la fatiga mental.

 

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