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Tipps zur Bekämpfung der pandemischen Ermüdung

Pandemische Ermüdung ¿Cómo combatirrla?

Ein Jahr nachdem die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine weltweite Pandemie durch Covid-19 ausgerufen hat, hat sie einen neuen Begriff definiert: "pandemische Erschöpfung". Este término describe el concepto de fatiga mental, física y de agotamiento que experimentan las personas como consecuencia del confinamiento, de la pandemia y de la situación económica. Desde que empezó el confinamiento, hemos vivido una situación nunca vivida antes que ha generado mucha incertidumbre, miedo, preocupaciones, estrés...

 

Praktische Tipps

En esa entrevista entre Anna Paré (Lda. en Farmacia. Grado en Nutrición Humana y Dietética, nutresalut) y Benoit Fillion (fundador de Laboratoire Optim), Ana Paré nos da unos consejos prácticos para combatir la fatiga pandémica.

¿Qué es la fatiga pandemica? ¿Cómo saber que la sufres? ¿Fatiga, cual es la causa? ¿Cuales son síntomas de la fatiga? ¿Qué consecuencias tiene? Ein Jahr später sind viele Menschen übermüdet und haben Probleme mit Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Untergewicht.

In erster Linie sollten Sie auf Ihre Darmgesundheit achten, da es eine Verbindung zwischen Darm und Gehirn gibt. Zweitens sollte die Ernährung triptofanreiche Lebensmittel enthalten, die der Vorläufer von Serotonin, dem Glückshormon, sind.

¿Cómo la rodiola y la ashwagnadha pueden ayudar ayudar to reducir mental and física fatigue? Adaptogene Pflanzen können eine große Hilfe sein. Sie tragen zur Regulierung des Nervensystems bei und wirken in verschiedenen Bereichen des Körpers.