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Beneficios del omega-3 DHA de microalgas (video)

WAS SIND OMEGA-3-FETTE?

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von Fetten, die für eine gute Gesundheit und eine gesunde Entwicklung notwendig sind. Sie sind im gesamten Organismus verteilt und bilden einen Teil der Zellmembranen. Im Gehirn und in der Netzhaut macht DHA 30-35% des Gesamtfetts und 95% des Omega-3-Fetts aus und ist für die korrekte Funktion dieser Organe von entscheidender Bedeutung.

Von allen Fetten ist Docosahexaensäure (DHA) die wichtigste für die Hirnstruktur, das Nervensystem und die Übertragung von visuellen Signalen. Es por ello que tanto el cerebro como la retina acumulan grandes cantidades de DHA en los primeros años de vida.

Welche Omega-3-Fette sind das genau und in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten?

Die Fette in Lebensmitteln lassen sich je nach ihrer chemischen Struktur in gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette einteilen. Innerhalb der ungesättigten Fette gibt es Omega-6- und Omega-3-Fette.

Es gibt zwei Fettsäuren, die als essenziell bezeichnet werden, da der Körper sie nicht sättigen kann und sie nur über die Nahrung aufgenommen werden können: die Linolensäure (LA) aus der Familie der Omega-6-Fettsäuren und die Alfa-Linolensäure (ALA) aus der Familie der Omega-3-Fettsäuren. Beide können in andere polynaturierte Fettsäuren mit längerer Kettenlänge umgewandelt werden.

Ausgehend von Alfa-Linolensäure (ALA) kann unser Körper Eicosapentaenoic acido (EPA) und Docosahexaenoic acido (DHA) herstellen. Hay que tener en cuenta sin embargo que la transformación de ALA a EPA y posteriormente a DHA es muy baja, generalmente inferior al 10%.

BENEFICIOS DEL DHA

Beneficios del DHA en el EMBARAZO Y LACTANCIA

Die Hauptquelle von DHA für das zukünftige Baby ist die mütterliche Zufuhr, sowohl über die Plazenta während der Schwangerschaft als auch über die mütterliche Laktation im Neugeborenenalter. Así, si la madre recibe un alimentacion con un aporte adecuado de DHA y con una relación omega-6/omega-3 adecuada, podrá aportar a su bebé los requerimientos necesarios para un desarrollo normal del sistema nervioso.

Además, la ingesta de DHA durante el embarazo se ha relacionado con:

- eine längere Dauer der Schwangerschaft

- Höheres Geburtsgewicht und größerer Kopfumfang

- geringeres Risiko der Frühgeburtlichkeit

- geringeres Risiko von Preeclampsia und

- y menor riesgo de depresión posparto

BENEFICIOS DEL DHA EN LA VISION

El DHA es un nutriente esencial para:

- Sehkraft

- Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration

- Prävention von okularer Sequedad

BENEFICIOS DEL DHA EN LA COGNICIÓN

- besseres Gedächtnis und bessere kognitive Funktion

- langsameres kognitives Deterioro

- menor riesgo de desarrollar demencia relacionada con la edad

- geringeres Risiko einer Alzheimer-Krankheit

BENEFICIOS DEL DHA EN LA VEGETARISCHE DIÄT

Der Vegetarismus gilt als eine Ernährungsweise, die hauptsächlich auf dem Verzehr von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs beruht. Así pues, la ingesta de ALA es similar en vegetarianos y no vegetarianos, pero la ingesta de EPA y DHA es muy baja en vegetarianos y prácticamente nula en veganos.

Los suplementos de DHA derivados de microalgas son la mejor opción para asegurar un buen aporte de DHA en dietas vegetarianas y veganas. Según la Asociación Americana de Dietética, se absorben bien e influyen positivamente en los niveles sanguíneos de DHA y también de EPA a través de la retroconversión.

¿CUÁNTO DHA TOMAR AL DÍA?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) haben die empfohlene Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (EPA+DHA) auf 250 Miligramm pro Tag festgesetzt.

250 mg DHA pro Tag tragen dazu bei:

  • a mantener el funcionamiento normal del cerebro.
  • zur Aufrechterhaltung des Sehvermögens unter normalen Bedingungen
  • al funcionamiento normal del corazón.

Embarazo, se recomienda durante toda la gestación pero especialmente en el tercertrimestre ya que es el momento de máximo desarrollo del tejido cerebral y de la retina del feto

Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren: Optim DHAlg

Optim DHAlg ist ein rico Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, das zu 100 % pflanzlich und nachhaltig ist.

Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von DHA, das aus Mikroalgen (Schizochytrium sp.) extrahiert wird.

No proviene del mar. No causa sobrepesca, no contiene mercurio ni otros contaminantes medioambientales.

Además, no tiene regusto desagradable a pescado.

Un perla de 250 mg de DHA al día contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y la visión en condiciones normales